Terapia Cognitivo-Comportamental para Emagrecimento
Transforme sua relação com a alimentação e o exercício através de uma abordagem cientificamente comprovada
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Por que emagrecer é tão difícil?
Você já se perguntou por que manter o foco na dieta parece impossível?
Por que as escolhas saudáveis desaparecem quando você mais precisa delas?
Como encontrar forças para ir à academia mesmo nos dias em que a motivação simplesmente não existe?
Essas são perguntas que ecoam na mente de milhares de pessoas todos os dias. A boa notícia é que a Terapia Cognitivo-Comportamental oferece respostas práticas e efetivas, trabalhando diretamente os pensamentos e comportamentos que sabotam seu processo de emagrecimento.
Por que não consigo manter o foco na dieta?
Como fazer escolhas saudáveis quando a vontade some?
Como ir à academia sem motivação?
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)?
A TCC é uma abordagem psicológica baseada em evidências científicas que revoluciona a forma como você se relaciona com o emagrecimento. Ao invés de focar apenas em dietas restritivas, ela trabalha a raiz do problema: seus pensamentos, emoções e comportamentos.
Identifica Padrões
Reconhece e modifica pensamentos e comportamentos que dificultam o emagrecimento sustentável
Conexão Emocional
Ajuda a compreender profundamente a relação entre suas emoções, hábitos alimentares e atividade física
Estratégias Práticas
Ensina técnicas eficazes para lidar com ansiedade, compulsão alimentar e falta de motivação
Os Maiores Desafios no Emagrecimento
A TCC atua diretamente nos obstáculos mais comuns que impedem seu progresso, oferecendo soluções personalizadas para cada situação.
1
Dificuldade em Manter a Constância
A terapia trabalha o autocontrole e a disciplina emocional, criando bases sólidas para mudanças duradouras no seu estilo de vida.
2
Pensamentos Sabotadores
"Hoje eu mereço sair da dieta", "Não vou conseguir resistir" - esses pensamentos automáticos são identificados e reestruturados.
3
Comportamentos Automáticos
Comer por tédio, estresse ou emoção são padrões que a TCC ajuda a reconhecer e transformar conscientemente.
4
Falta de Motivação para Exercícios
Técnicas comprovadas para criar hábitos saudáveis e ir à academia mesmo quando a vontade não existe.
Como Funciona a Terapia para Emagrecimento?
O processo terapêutico é estruturado e personalizado para atender suas necessidades específicas, combinando técnicas comprovadas com acompanhamento próximo.
1
Avaliação Individual
Sessões focadas em identificar seus gatilhos emocionais e cognitivos únicos que influenciam suas escolhas alimentares
2
Reestruturação Cognitiva
Desenvolvimento de habilidades para reconhecer e modificar pensamentos disfuncionais que sabotam seus objetivos
3
Planejamento Estratégico
Definição de metas realistas e alcançáveis com acompanhamento contínuo do seu progresso
4
Prática e Aplicação
Exercícios práticos para enfrentar situações do dia a dia, manter o foco e consolidar novos hábitos saudáveis
Benefícios Comprovados da TCC no Emagrecimento
A eficácia da Terapia Cognitivo-Comportamental no emagrecimento não é apenas uma promessa - é respaldada por décadas de pesquisa científica e resultados consistentes.
10-15%
Perda de Peso Consistente
Estudos mostram redução sustentável do peso inicial em poucos meses
85%
Melhora da Autoestima
Pacientes relatam aumento significativo na confiança e bem-estar emocional
70%
Redução da Ansiedade
Diminuição expressiva do comer emocional e compulsivo
Autonomia nas Escolhas
Aumento da capacidade de fazer escolhas saudáveis de forma independente e consciente no dia a dia
Manutenção a Longo Prazo
Habilidades para manter o peso saudável permanentemente, sem efeito sanfona
Quebra do Ciclo
Fim do padrão destrutivo de engordar e emagrecer comum em dietas tradicionais
Sobre Mim: Sua Parceira na Jornada do Emagrecimento
Especialista em Transformação Comportamental
Sou psicóloga há mais de 20 anos e especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental. Ao longo da minha trajetória — como mulher, profissional e pessoa real — também precisei aplicar a TCC na minha própria vida: para criar constância, ajustar minha relação com a atividade física e transformar minha alimentação. Sei, na prática, como emoções, pensamentos e rotina influenciam cada escolha.
Hoje, minha missão é ajudar você a superar os obstáculos emocionais que travam a sua mudança.
Com formação sólida e experiência clínica consistente, acompanho diariamente mulheres que desejam construir uma relação mais leve com a comida, com o corpo e com os próprios hábitos — sem culpas, sem dietas rígidas e sem atalhos impossíveis.
Aqui, trabalhamos juntas para identificar sabotadores emocionais, fortalecer sua autoestima e desenvolver hábitos que realmente ficam.
Seja bem-vinda ao seu processo de transformação!
Vamos juntas?!
Milena Ruas de Siqueira Zucca
CRP: 06/75489
Graduação em Psicologia com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental.
Experiência Clínica
Anos de prática ajudando centenas de pessoas a superar desafios emocionais relacionados ao emagrecimento
Abordagem Personalizada
Cada paciente recebe um plano terapêutico único, adaptado às suas necessidades e objetivos específicos
Como Agendar sua Consulta
Iniciar sua jornada de transformação é simples e acessível. Ofereço atendimento flexível para se adaptar à sua rotina e necessidades.
Atendimento Flexível
Sessões online, com horários que se adaptam à sua agenda
Primeira Consulta
Avaliação completa e definição do plano terapêutico personalizado para você
Acompanhamento de Perto
Suporte contínuo e personalizado para alcançar seus objetivos de forma sustentável
Comece Hoje a Mudar sua História
Emagrecer é muito mais que seguir uma dieta restritiva - é transformar profundamente seus pensamentos, emoções e hábitos. Com apoio profissional especializado, você pode vencer a dificuldade de manter o foco, superar a falta de motivação e finalmente alcançar seus objetivos.
Entenda
Seus padrões de pensamento e comportamento
Transforme
Crenças limitantes em hábitos saudáveis
Conquiste
Resultados duradouros e uma vida equilibrada
Dê o primeiro passo para uma vida mais saudável, equilibrada e feliz. Estou aqui para ajudar você nessa caminhada.
Vamos juntos?
Milena Ruas de Siqueira Zucca
CRP: 06/75489
  • Telefone: (12) 99210-4371
  • E-mail: contato@milenaruas.com
  • Instagram: @milenaruaspsi