LeveMente: Grupo online para mudar sua relação com a comida e emagrecer de forma sustentável
Emagrecer não é apenas saber o que comer.
É aprender a lidar com pensamentos, emoções e comportamentos que sabotam suas escolhas.
O Grupo LeveMente Saudável com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é um programa estruturado para quem quer emagrecer sem dietas restritivas, com apoio psicológico, estratégia emocional e acompanhamento.
Programa online | Grupos pequenos | Base científica
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Por que emagrecer é tão difícil?
Você já tentou várias dietas e sabe exatamente o que deveria fazer, mas mesmo assim:
  • perde o controle em alguns momentos
  • come por ansiedade, estresse ou cansaço
  • se culpa depois de "escapar"
  • começa animada e não consegue manter a constância
Isso não acontece por falta de força de vontade. Acontece porque o emagrecimento envolve pensamentos automáticos, emoções e hábitos. A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) oferece respostas práticas e efetivas, trabalhando diretamente esses pensamentos e comportamentos que sabotam seu processo de emagrecimento.
O que é a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) aplicada ao emagrecimento?
A TCC é uma abordagem psicológica baseada em evidências científicas, amplamente utilizada no tratamento de:
  • dificuldade para emagrecer
  • compulsão alimentar
  • comer emocional
  • efeito sanfona
Em vez de focar em dietas rígidas, a TCC ajuda você a:
  • identificar pensamentos sabotadores
  • lidar com emoções sem usar a comida
  • desenvolver constância e autonomia
  • criar hábitos possíveis para a vida real
Os Maiores Desafios no Emagrecimento
A TCC atua diretamente nos obstáculos mais comuns que impedem seu progresso, oferecendo soluções personalizadas para cada situação.
1
Dificuldade em Manter a Constância
A terapia trabalha o autocontrole e a disciplina emocional, criando bases sólidas para mudanças duradouras no seu estilo de vida.
2
Pensamentos Sabotadores
"Hoje eu mereço sair da dieta", "Não vou conseguir resistir" - esses pensamentos automáticos são identificados e reestruturados.
3
Comportamentos Automáticos
Comer por tédio, estresse ou emoção são padrões que a TCC ajuda a reconhecer e transformar conscientemente.
4
Falta de Motivação para Exercícios
Técnicas comprovadas para criar hábitos saudáveis e ir à academia mesmo quando a vontade não existe.
Grupo LeveMente Saudável: Emagrecimento com TCC
Emagrecer não é sobre perfeição. É sobre estratégia emocional.
Este grupo foi criado para mulheres que querem mudar a relação com a comida e com o próprio corpo, sem guerra, sem culpa e sem soluções mágicas.
Aqui, você aprende a pensar diferente para agir diferente.
Se você já tentou várias dietas, sabe exatamente o que deveria comer, mas sente que perde o controle em alguns momentos, este grupo foi criado para você.
O Grupo de Emagrecimento com base na Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é um programa estruturado que te ajuda a entender por que você come como come, mudar a relação com a comida e construir um emagrecimento possível, sustentável e sem culpa.
Consciência
Constância
Autonomia
Para quem é este grupo?
Este programa é para você que:
vive o efeito sanfona
já tentou várias dietas
come por ansiedade ou emoção
se culpa quando sai do plano
sente dificuldade em manter constância
quer emagrecer de forma sustentável
busca um processo com acolhimento e base psicológica
utiliza ou já utilizou medicações para emagrecimento e deseja trabalhar a relação com a comida, a constância e a manutenção dos resultados
Como funciona o programa
8 encontros em grupo
1h30 de duração cada encontro
Encontros online, pela plataforma Hotmart
Grupos pequenos, com espaço seguro de troca
Horários disponíveis:
  • Segundas-feiras, às 9h
  • Quartas-feiras, às 18h
O que você vai aprender ao longo dos encontros
Durante o programa, vamos trabalhar juntas:
Fome física × fome emocional
Gatilhos do comer automático
Pensamentos sabotadores ("já estraguei tudo", "não tenho controle")
Estratégias para lidar com ansiedade sem usar a comida
Organização e planejamento alimentar possíveis
Como lidar com deslizes sem desistir
Autonomia e prevenção de recaídas
Tudo com base na Terapia Cognitivo-Conductual aplicada ao emagrecimento.
O que está incluído no programa
Ao se inscrever, você terá acesso a:
8 encontros em grupo ao vivo
Plataforma Hotmart, com:
  • Materiais de apoio
  • Exercícios práticos
  • Vídeos complementares
Grupo de WhatsApp de incentivo, com apoio e orientações por 3 meses
Acompanhamento psicológico durante o processo
O que este grupo NÃO é
Não é uma dieta restritiva
Não é contagem obsessiva de calorias
Não é sobre perfeição
✨ É um processo de aprendizado, consciência e mudança de comportamento.

Importante saber:
Este grupo não substitui acompanhamento médico ou nutricional. Ele pode ser um complemento importante para quem faz ou já fez uso de medicações para emagrecimento, ajudando a desenvolver habilidades emocionais e comportamentais fundamentais para resultados sustentáveis.
Investimento
Valor Total
R$ 690,00
Opção de Parcelamento
ou 5x no cartão (pelo Hotmart)
Um investimento em um processo que te ajuda a construir resultados que permanecem.
Pronta para fazer diferente?
Você não precisa continuar tentando sozinha. Com apoio psicológico, estratégia e constância, é possível mudar sua relação com a comida e com o corpo.
Escolha o horário que faz sentido para você
Garanta sua vaga no grupo
Comece um processo possível e sustentável
Benefícios Comprovados da TCC no Emagrecimento
A eficácia da Terapia Cognitivo-Comportamental no emagrecimento não é apenas uma promessa - é respaldada por décadas de pesquisa científica e resultados consistentes.
10-15%
Perda de Peso Consistente
Estudos mostram redução sustentável do peso inicial em poucos meses
85%
Melhora da Autoestima
Pacientes relatam aumento significativo na confiança e bem-estar emocional
70%
Redução da Ansiedade
Diminuição expressiva do comer emocional e compulsivo
Autonomia nas Escolhas
Aumento da capacidade de fazer escolhas saudáveis de forma independente e consciente no dia a dia
Manutenção a Longo Prazo
Habilidades para manter o peso saudável permanentemente, sem efeito sanfona
Quebra do Ciclo
Fim do padrão destrutivo de engordar e emagrecer comum em dietas tradicionais
Sobre Mim: Sua Parceira na Jornada do Emagrecimento
Sou psicóloga há mais de 20 anos e especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental. Ao longo da minha trajetória — como mulher, profissional e pessoa real — também precisei aplicar a TCC na minha própria vida: para criar constância, ajustar minha relação com a atividade física e transformar minha alimentação. Sei, na prática, como emoções, pensamentos e rotina influenciam cada escolha.
Hoje, minha missão é ajudar você a superar os obstáculos emocionais que travam a sua mudança.
Com formação sólida e experiência clínica consistente, acompanho diariamente mulheres que desejam construir uma relação mais leve com a comida, com o corpo e com os próprios hábitos — sem culpas, sem dietas rígidas e sem atalhos impossíveis.
Aqui, trabalhamos juntas para identificar sabotadores emocionais, fortalecer sua autoestima e desenvolver hábitos que realmente ficam.
Seja bem-vinda ao seu processo de transformação!
Vamos juntas?!
Milena Ruas de Siqueira Zucca
CRP: 06/75489
Graduação em Psicologia com especialização em Terapia Cognitivo-Comportamental.
Experiência Clínica
Anos de prática ajudando centenas de pessoas a superar desafios emocionais relacionados ao emagrecimento
Abordagem Personalizada
Cada paciente recebe um plano terapêutico único, adaptado às suas necessidades e objetivos específicos
Comece Hoje seu Processo de Emagrecimento com Apoio Psicológico
O emagrecimento sustentável acontece quando você aprende a lidar com o comer emocional, os pensamentos sabotadores e a falta de constância.
No grupo de emagrecimento com Terapia Cognitivo-Comportamental, você aprende a pensar diferente para agir diferente — sem dietas restritivas e sem promessas irreais.
Dê o primeiro passo para uma vida mais saudável, equilibrada e feliz. Estou aqui para ajudar você nessa caminhada.
Vamos juntos?
Milena Ruas de Siqueira Zucca
CRP: 06/75489
  • Telefone: (12) 99210-4371
  • E-mail: contato@milenaruas.com
  • Instagram: @milenaruaspsi